Entre os dias 17 e 19 de julho de 2026, decorreu mais uma ação formativa do Projeto Mulheres e Vida, dedicada desta vez à Saúde Mental da Mulher, reunindo 29 participantes das comunidades das províncias de Luanda e Bengo.

A formação teve como objetivo reforçar conhecimentos, desenvolver competências pessoais e promover o bem-estar emocional das mulheres, contribuindo para a sua capacitação e empoderamento.

Ao longo de três dias, as participantes refletiram sobre temas fundamentais para a promoção da saúde mental e da qualidade de vida.

O primeiro dia foi dedicado ao bem-estar emocional, abordando questões como a ansiedade, a depressão e o burnout. Através de dinâmicas participativas, momentos de reflexão, exercícios de mindfulness e técnicas de respiração, as participantes aprofundaram o conhecimento sobre os sinais de alerta, desmistificaram ideias erradas associadas à ansiedade e exploraram estratégias para identificar e gerir as suas emoções.

No segundo dia, a formação centrou-se na resiliência, nos valores e no propósito de vida, promovendo ferramentas para fortalecer a capacidade de enfrentar desafios e prevenir o esgotamento emocional. As sessões incluíram atividades sobre gestão do tempo, definição de prioridades através da Matriz de Eisenhower, identificação dos valores fundamentais, reconhecimento dos pontos fortes individuais e valorização das boas memórias como recurso para o bem-estar.

O terceiro e último dia abordou a temática da parentalidade e do bem-estar, destacando a importância do equilíbrio entre o cuidado da família e o autocuidado. Foram discutidos os desafios, o impacto do stress parental e a relevância das redes de apoio comunitário, reforçando a mensagem de que cuidar de si é um passo essencial para cuidar dos outros.

A formação integrou ainda momentos de avaliação inicial e final, permitindo acompanhar a evolução dos conhecimentos adquiridos pelas participantes, bem como uma dinâmica de encerramento que promoveu a partilha de experiências e o fortalecimento dos laços entre o grupo.

O Projeto Mulheres e Vida tem como objetivo promover o bem-estar e o empoderamento de mulheres angolanas das províncias de Luanda e Bengo, através do reforço das suas competências empreendedoras, do conhecimento sobre os direitos humanos e os direitos das mulheres, bem como da promoção da saúde física e mental. O projeto pretende igualmente contribuir para a prevenção da violência doméstica e para a melhoria do acesso à saúde sexual, reprodutiva e materno-infantil, promovendo uma sociedade mais justa, equitativa e inclusiva.

Para alcançar estes objetivos, o projeto desenvolve ações de formação dirigidas a multiplicadoras e grupos de mulheres das comunidades, incidindo sobre quatro áreas temáticas fundamentais, além da realização de um estudo sobre a saúde mental e os direitos da mulher angolana, contribuindo para um melhor conhecimento da realidade do país e para o desenvolvimento de respostas mais eficazes.

O Projeto Mulheres e Vida é financiado pelo Instituto Camões, I.P., sob coordenação da Rosto Solidário, em parceria com a Cáritas Portuguesa, a Saúde em Português e a Cáritas de Angola.